La ZUMBA es una actividad divertida, que consiste en la realización de ejercicios aeróbicos junto con ritmos latinos. Es apto para mujeres y hombres de cualquier edad, ya que los pasos se adaptan para las distintas edades. Hay varias disciplinas de la zumba: zumba toning, aqua zumba, zumba gold(para personas mayores) y zumba step entre otras.
www.maisondesloisirs-deve.fr
La práctica de Zumba es muy beneficiosa para la pérdida de peso, ya que en una hora se pueden llegar a perder hasta 800 calorías: gracias a un entrenamiento cardiovascular. Ayuda a la mejora de la condición física influyendo por tanto de manera muy favorable en la salud. Además gracias a la liberación de endorfinas se disminuye el estrés y la tensión, por lo tanto se podría decir que un desestresante.
A continuación unas sesiones de zumba, anímate!
Fuentes:
https://www.virginactive.es/blog/zumba-en-que-consiste-y-que-beneficios-tiene
http://www.vitonica.com/entrenamiento/cinco-beneficios-del-zumba
https://www.youtube.com/watch?v=k3A0r32Lzpw
https://www.youtube.com/watch?v=5iAUv0gw3ns
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