Fitness

El FITNESS es una actividad que ayuda a ponerse en forma, es decir, favorece al bienestar físico. El fitness favorece una mayor resistencia muscular, más agilidad, más velocidad y resistencia cardiovascular entre otros. Como todo deporte lo importante es no abusar de su práctica, ya que puede conllevar a riesgos para la salud o lesiones. Además su práctica modera favorece la disminución de ciertas enfermedades cardiovasculares como problemas de corazón o de circulación.

                                    
                                                           endikamontiel.com

El fitness se acompaña también de una buena alimentación, es decir, con una dieta saludable. Además favorece la mejora de la autoestima y una mejora psicológica.


PRACTICA:

• Uso de pesas y otros aparatos: mayor resistencia de la musculatura y mayor fuerza muscular.
• Ejercicios de movilidad articular: para una mejor flexibilidad.
• Mejora de la resistencia aeróbica gracias a ejercicios realizados varios días a la semana.

LESIONES:

• Espondilolisis acompañada por un aumento de la curvatura: ciática.
• Desequilibrio musculares en el muslo.
• Lesiones en los ligamentos de la rodilla.
• Esguinces en rodillas o tobillos.
• Roturas.
• Osteocondritis en la rodilla.
• Talalgias.
• Ampollas, hongos y uñas encarnada: por un mal uso del calzado.
• Lesiones en el tendón de Aquiles.
• Pie de atleta.
• Otros.

                                            

                                            Pie de atleta: infecciones.wikisaces.com

Fuentes:

• http://comeconsalud.com/alimentacion-nutricion/que-es-fitness/
• http://www.enciclopediasalud.com/categorias/deporte/articulos/que-es-el-fitness
• http://aerobic.guiafitness.com/localizacion-de-las-lesiones.html