Los objetivos básicos de toda persona que practica deporte son mejorar su salud general, la pérdida de peso, ganar masa muscular o conseguir un cuerpo esbelto. Pero además de estos, existen otros beneficios como los efectos sobre nuestra salud mental.
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LIBERACIÓN DE SUSTANCIAS BENEFICIOSAS
Con el deporte se produce la liberación de endorfinas, llamadas "hormonas de la felicidad", son sustancias capaces de crear una sensación de relajación y felicidad, incluso aliviando ciertos síntomas de depresión.
MEJORA LA AUTOCONFIANZA
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Aumenta nuestro autoestima y mejora la propia imagen que tenemos sobre nosotros mismos. Independientemente del peso, edad o sexo, este puede elevar la percepción positiva de nuestro atractivo, haciendo que nos valoremos más.
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PREVIENE EL DETERIORO COGNITIVO
Previene enfermedades degenerativas como es el Alzheimer, pero sin ser capaces de curar esta enfermedad. Va a aumentar las sustancias
químicas del cerebro que ayudan a evitar la degeneración del hipocampo, parte relacionada con la memoria y el aprendizaje. Además la actividad física reduce el riesgo a sufrir un infarto cerebral.
ALIVIO DE LA ANSIEDAD
Los neurotransmisores liberados durante y después del ejercicio calman a las personas que presentan indicios de ansiedad.
AUMENTO DE LA CAPACIDAD INTELECTUAL
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Al hacer ejercicio se producen mayor número de neuronas y de conexiones entre ellas, lo que se denomina neurogénesis. Por lo que nuestro cerebro ganará forma y aumentará su capacidad de aprendizaje.
MEJORA DEL CARÁCTER Y DE LA PRODUCTIVIDAD
Se produce el desarrollo de la disciplina, la dedicación y la determinación. Además investigaciones demuestran que los trabajadores que emplean parte de su descanso a mediodía para realizar ejercicio son más productivos.
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