DIETA DE LA SOPA QUEMAGRASA
La sopa es un plato que ayuda a quemar grasas y para el invierno es un plato estrella! Está basada en tomar un caldo que se elabora a base de hortalizas frescas y su consumo al contrario de otras dietas y sus alimentos es libre. Se va a tomar todo lo que se quiera, tanto del caldo, como de las verduras que va a contener. Y también se puede hacer una cremita, eso ya sería al gusto de cada uno.
Los ingredientes que yo le echaría a la sopa serían:
- 1/2 repollo o col bien lavado
- 1 cebolla
- 1 tomate pelado
- Sal y pimienta
- Apio fresco
- Pimiento verde
La sopa se consigue cortando en trozos pequeños todos los vegetales que dije antes, y se ponen en una cacerola grande agregando agua. Debe de haber igual cantidad en volumen, como de agua y de las verduras, es decir, habría que cubrir la cacerola dos veces el volumen de las verduras.
Se deja hervir con la cacerola tapada, es recomendable ponerlo a fuego muy bajito para formar vapor.
Éste plato es muy cómodo ya que se puede ingerir tanto fría como caliente. Hay que saber que por su sabor, es mejor consumirla calientita ya que es mas reconfortante y produce una mayor sensación de saciedad.
Al ingerir la sopa quemagrasas, se va a producir una liberación de calorías por el cuerpo en forma de calor y aumenta la vitalidad de nuestro cuerpo. Es de muy bajo aporte energético y también proteico. Es por eso que es importante saber que solo se deberá hacer 7 días y no excederse.
Hay que saber que la dieta de la sopa quemagrasas es muy dura de llevar y bastante estricta. Se debe de hacer al pié de la letra. Los resultados son excelentes en cuánto a la pérdida de peso, pero hay que tener en cuenta que a nivel nutricional, esta sopa está escasa de nutrientes. Por eso de que no se debe de hacer más de siete días. Pero para una ocasión especial que con 2 o 3 kilitos de menos te ves mejor, yo te la recomiendo!!
DEBEMOS DE TENER EN CUENTA ...
- El descanso es muy importante.
- Antes de iniciar una nueva dieta, hay que dejar pasar una semana comiendo alimentos sanos.
- El día en el que se puede comer carne, puede comer carne de vacuno, pollo, o pavo sin piel, o pescado blanco.
- No va a interferir en ningún tratamiento médico o favorecer la aparición de enfermedades.
DÍA 1 - Comer sólo la sopa y frutas frescas. Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber se pueden tomar té y café, agua y jugos de frutas naturales.
DÍA 2 - Sólo se debe de comer la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata o congeladas.
DÍA 3 - Este día es la combinación de los dos días anteriores, se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No puedes tomar plátano ni patata al horno.
DÍA 4 - Comer sólo la sopa, plátanos y leche desnatada. Comer hasta 6 plátanos y tantos vasos de leche desnatada como tu desees.
DÍA 5 - Hoy puedes comer sopa y carne de vacuno - unos 125 a 250 gramos - o también pollo sin piel o pescado al horno si lo prefieres. Hay que tener en cuenta de que el sexto día será obligatorio comer carne y tomate fresco.
Tienes que beber sobre 5 o 8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar sopa por los menos una vez en este día.
DÍA 6 - Consumir carne obligatoriamente y toda la verdura que desees hasta que quedes satisfecho. Hay que tomar la sopa una vez al día.
DÍA 7 - Para terminar la semana debes de comer arroz integral, jugos de frutas naturales y verduras hasta llenarse. Tienes que tomar la sopa una vez al día.
Y RECUERDA!!! ÉSTA DIETA ES DEPURATIVA, TIENE UNA DURACIÓN MÁXIMA DE 7 DÍAS!!!
FUENTES:
- http://www.comedera.com/sopa-de-verduras-facil/
- http://www.elianatardio.com/2013/04/06/como-sobrevivir-a-la-dieta-de-la-sopa-quemagrasa-secretos-para-que-sea-un-exito/
- http://www.mis-remedios-caseros.com/sopa-quemagrasa.htm
- http://www.lineaysalud.com/dietas/saludables/sopa-quemagrasas-7-dias
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