La dieta Perricone

La dieta de tres días del doctor Perricone se trata de una dieta saludable y anti-inflamatoria que ayuda a eliminar la hinchazón, así como mejorar la firmeza y el tono de la piel. Por lo que es recomendado seguir una dieta rica en antioxidantes durante unos tres días para conseguir resultados inmediatos.

La base de esta dieta va a ser el salmón, tomado unas dos veces al día. El salmón y especialmente el salvaje es muy beneficioso para la piel, porque contiene DMAE, astaxantina y ácidos grasos que son esenciales para la mejora de la luminosidad, de la firmeza y de la apariencia de la piel.

dietadelapina.com

LOS 10 GRUPOS DE ALIMENTOS DE ESTA DIETA

www.telva.com

• Omega 3: lo encontramos en pescados como el salmón, el atún y las sardinas, así como el huevo.
• Frutas ricas en fibra: como las manzanas.
• Frutas con grasa: aguacate, aceitunas. Nos ayudan a controlar el colesterol y son ricas en vitaminas y minerales.
• Especies: canela, nuez moscada o laurel. Ayudan a combatir la microinflamación y a mantener los niveles de azúcar en sangre.
• Chiles: antioxidantes, que combaten la inflamación, suprimen el apetito y aceleran el metabolismo.
• Semillas y nueces: ricas en proteínas y grasas buenas.
• Frijoles y lentejas: son ricas en en proteínas, antioxidantes, ayudando a quemar grasas y controlar los niveles de azúcar en sangre.
• Productos probióticos: yogurt y similares, ricos en calcio y proteínas.
• Cereales enteros: como la avena, que da sensación de saciedad.
• Vegetales: ajo, repollo; que son bajos en calorías y ricos en vitaminas y fibra.

Esta dieta "milagro" ofrece la posibilidad de adelgazar 8 kilos en unos 28 días, lo cual es mucho peso en muy poco tiempo, por lo que es posible que una vez acabada la dieta se recupere el peso perdido, es decir, el efecto rebote, del que ya hablamos en anteriores post.

Fuentes:

• www.perriconemd.es
• www.enbuenasmanos.com