ENFERMEDADES SANGUÍNEAS: Anemia.

La anemia es una situación en la que los eritrocitos de la sangre no son capaces de transportar suficiente oxígeno a las células.

• La anemia es un importante problema de salud pública en países desarrollados y en países en vías de desarrollo. La más frecuente es la anemia ferropénica, causada por la deficiencia de hierro.
• Según la OMS, unas 1.000 millones de personas en el mundo padecen anemia ferropénica, siendo más prevalente en mujeres en edad fértil, niños y embarazadas.
• Las deficiencias de ácido fólico y vitamina B12, pueden causar anemia megaloblástica.
• La deficiencia de B12 pueden deberse a una ingesta insuficiente o a una malbsorción de la vitamina.
• La anemia ferropénica es multifactorial e intervienen en su desarrollo la alimentación, la situación fisiológica, patologías asociadas y la carga genética del individuo.
• Los alimentos funcionales enriquecidos en hierro pueden desempeñar un papel en la prevención de la anemia ferropénica cuando el aporte de hierro en la dieta sea insuficiente en los grupos de riesgo.

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Entre las diferentes situaciones que pueden causar anemia, las más importantes son las deficiencias nutricionales, la deficiencia más frecuente es la de hierro que causa anemia ferropénica.

Se esima que el 50% de todas las anemias diagnosticadas son causadas por la deficiencia de este mineral. Otras deficiencias nutricionales que pueden causar anemia son las de ácido fólico y vitamina B12, que causarían la anemia megaloblástica.

Hay que hacer un diagnóstico de manera que se observan los niveles de Hb, aunque también es necesario la determinación de otros valores para poder distinguir los distintos tipos de anemia por deficiencias nutricionales.

TIPOS DE ANEMIA:

1. ANEMIA MEGALOBLÁSTICA: que puede ser por deficiencia de ácido fólico o por deficiencia de la vitamina B12. La anemia se presenta con glóbulos rojos que son más grandes de lo normal.
2. ANEMIA FERROPÉNICA: cuando el aporte de hierro es insuficiente para cubrir los requerimientos se produce una deficiencia de este nutrientes, la cual ocurre en etapas de progresiva intensidad. Se agotan los depósitos de hierro.

FUENTES:

• https://www.clinicadam.com/salud/5/000567.html
• http://www.saludigestivo.es/es/enfermedades-digestivas/general/anemia-megaloblastica-gastritis-atrofica.php

Los peligros asociados al calor en el deporte

Hoy hablaremos sobre alguna de las consecuencias que produce sobre nuestro organismo la práctica deportiva en situaciones de calor. Pero, además de la elevación de los termómetros tenemos que tener en cuenta el grado de humedad relativa. Este va a condicionar nuestra capacidad para mantener una adecuada temperatura interna y aumenta la deshidratación. Pero sobre todo nuestra piel tiene que estar bien protegida de los rayos solares.

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Consejos

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• Realizar ejercicio físico fuera de las horas centrales del día, es decir, a primera hora de la mañana o a última de la tarde.
• Estar hidratado día a día, y sobretodo, antes, durante y después de la realización de ejercicio.
• Evitar la exposición directa al sol. Llevar ropa clara nos evitará sufrir más el poder del calor usando aquella que sea adecuada para la transpiración.
• Protección de la piel con crema

Enfermedades relacionadas con el calor

• Calambres por calor. Contracciones musculares dolorosas, en los que los músculos afectados pueden sentirse tensos al tacto.
• Síncope de calor y colapso. Un síncope es un mareo o desmayo producido por las alGtas temperaturas, producido al levantarse rápidamente después de estar sentado durante un rato.
• Agotamiento por calor. Puede experimentar signos y síntomas como náuseas, vómitos, dolor de cabeza, debilidad y piel fría y húmeda.
• Golpe de calor. Es una situación de emergencia potencialmente mortal cuando la temperatura corporal está por encima de 40ºC.

Fuentes:

• www.efesalud,com
• www.sportadictos.com