La fresa tiene muchos beneficios, pero no podemos prolongar durante mucho tiempo la dieta de la fresa, ya que lo que haríamos sería correr el riesgo de sufrir algún tipo de carencia.
Si te importa tener unos kilitos de más, podrás utilizar está dieta para depurar y desintoxicar tu organismo, a la vez que puedes bajar de peso, si te sobran eses kilitos de más.
Existen varias formas de realizar esta dieta:
- MONODIETAS DE FRESAS
Si quieres bajar rápido de peso y necesitas bajar uno o dos kilos, esta monodieta de fresas te va a ayudar. Incluye las fresas como alimento único, repartidas en cinco comidas, que serían sobre unos 400 gr en cada comida. Sólo la podrás realizar tres días, y no debes de sobrepasar este tiempo, ya que es una dieta que es pobre en nutrientes.
- DIETA DE FRESAS Y OTRAS FRUTAS
Puedes utilizar las fresas combinadas con otras frutas repartidas en cinco comidas, durante cuatro días y sin sobrepasar este tiempo, sería una cantidad de 300 gr de fresas más otra fruta la que te ayudará a bajar de peso y desintoxicar tu organismo. Por su contenido en fibra, retarda el vaciado gástrico, por lo que ayuda a sentir menos hambre, y es muy útil si padeces estreñimiento.
- DIETA DE FRESAS Y OTROS ALIMENTOS
Esta dieta la puedes realizar durante una semana, y puedes seguir este plan de dieta:
- DESAYUNO: 400 gr de fresas, leche vegetal o yogur.
- MEDIA MAÑANA: 300 gr de fresas.
- COMIDA: Menestra de verduras o sopa de verduras, pechuga de pollo o filete de merluza con 300 gr de fresas.
- MEDIA TARDE: 350 gr de fresas.
- CENA: 450 gr de fresas con un yogur desnatado.
Puedes tomar todo el agua que quieras fuera de las comidas e infusiones de hierbas sin azúcar.
Aunque cada persona es diferente, se pueden llegar a perder de 2 - 3 kg, después de una semana de dieta, además de mejorar la digestión y el sistema inmune y ser un excelente remedio anti-envejecimiento para la piel.
Se pueden beneficiar de la dieta todas las personas sanas, que no padezcan ninguna enfermedad, a excepción de las personas con alergia a las fresas tampoco aquellas que padezcan piedras al riñón, colitis o enfermedades intestinales.
Las fresas poseen muy pocas calorías y nada de grasas. Son ricas en fibra lo que puede ayudarte a tener una digestión óptima y regular el colesterol. Son una fuente rica en antioxidantes, por su contenido en vitamina C; también aportan las necesidades diarias de vitamina B6 y K, y minerales como el hierro, manganeso, magnesio y cobre.
Las fresas ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y previenen la aterosclerosis!!!!
FUENTES:
- https://www.clinicadam.com/salud/5/002441.html
- http://www.adelgazarysalud.com/alimentos/fresa-dieta-para-bajar-peso
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